Teknik Dasar Permainan Sepak Bola
Teknik Dasar Permainan Sepak Bola

Teknik Dasar Permainan Sepak Bola

Materi Penjaskes SD, Permainan Sepak Bola, Teknik Dasar Permainan Sepak Bola

Teknik Dasar Permainan Sepak Bola. Sepak bola termasuk salah satu permainan bola besar. Sepak bola merupakan olahraga yang paling akbar di dunia. Setiap kejuaraan sepak bola akan mengundang banyak penonton. Jumlah penonton sepak bola paling banyak dibandingkan penonton olah raga lainnya. Permainan sepak bola dimainkan oleh dua regu. Tiap regu terdiri atas 11 orang. Masing-masing regu berusaha memasukkan bola ke gawang lawan sebanyak-banyaknya. Di samping memasukkan bola, tiap regu juga harus mempertahankan gawangnya agar tidak kemasukan bola. Teknik dasar permainan sepak bola meliputi menendang, menahan atau mengontrol, dan menggiring bola.
Teknik Dasar Permainan Sepak Bola
Menggiring Bola Merupakan Salah Satu Teknik Dasar Permainan Sepak Bola

A. Menendang Bola

1. Menendang bola dengan bagian kura-kura (punggung kaki)

Cara melakukannya sebagai berikut:
  • Kaki tumpu di sebelah bola.
  • Berat badan pada kaki tumpu.
  • Pandangan ke arah bola.
  • Kaki untuk menendang diayunkan.

2. Menendang bola dengan kaki bagian dalam

Cara melakukannya sebagai berikut:
  • Kaki tumpu berada di sebelah bola.
  • Berat badan berada di kaki tumpu.
  • Pandangan ke arah bola.
  • Kaki untuk menendang diayunkan ke arah tujuan bola.

3. Menendang bola dengan kaki sebelah luar

Cara melakukannya sebagai berikut:
  • Kaki tumpu berada sedikit agak jauh dari bola.
  • Kaki untuk menendang tidak di tengah-tengah tetapi di samping.

B. Menahan atau Mengontrol Bola

Menahan bola diperlukan untuk menghentikan bola yang sedang melaju.

1. Mengontrol bola dengan kaki sebelah dalam

Cara melakukannya sebagai berikut:
  • Ujung kaki mengontrol membentuk siku-siku terhadap kaki tumpu.
  • Bola disentuh ketika hendak memantul kembali ke udara dengan kaki sebelah dalam.

2. Mengontrol bola dengan kaki sebelah luar

Cara melakukannya sebagai berikut:
  • Kaki penumpu menghadap ke arah datangnya bola dan diletakkan di belakang.
  • Dengan ditekuk pada lutut, putarlah pergelangan kaki yang digunakan untuk menghentikan bola ke dalam.
  • Kaki bagian luar menghadap ke arah datangnya bola.
  • Ketika bola menyentuh kaki, tariklah kaki ke belakang dan hentikan di samping kaki penumpu.

3. Mengontrol bola dengan kura-kura kaki

Cara melakukannya sebagai berikut:
  • Berat badan di atas kaki tumpu dan mempunyai keseimbangan.
  • Posisi kaki tergantung dari jauh dekatnya bola.
  • Pandangan mengarah bola.

4. Mengontrol bola dengan paha

Cara melakukannya sebagai berikut:
  • Posisi kaki sedikit ditekuk pada lutut.
  • Pada waktu bola mengenai paha, gerakkan paha mengikuti jalannya bola, sehingga bola tidak mental. Namun, bola jatuh ke tanah dalam jarak permainan.

C. Menggiring Bola

Beberapa teknik menggiring bola sebagai berikut:

1. Menggiring bola dengan punggung kaki

Cara melakukannya sebagai berikut:
  • Berdirilah rileks, punggung kaki menyentuh bola.
  • Posisi ujung kaki menghadap ke tanah.
  • Berlarilah dengan langkah pendek-pendek dengan bola berada dalam penguasaan.

2. Menggiring bola dengan kaki bagian dalam

Cara melakukannya sebagai berikut:
  • Berdirilah rileks, letakkan bola di antara kaki penumpu.
  • Dorong bola secara perlahan-lahan dengan satu kaki ke depan sambil berlari.
  • Kaki yang digunakan untuk menggiring bola bukan kaki penumpu.
  • Kaki diputar ke arah luar sehingga bola bergulir di atas tanah dan selalu dekat dengan kaki.

3. Menggiring bola dengan kaki bagian luar.

Cara melakukannya sebagai berikut:
  • Berdirilah rileks, berat badan terpusat pada kaki tumpu.
  • Dorong bola perlahan-lahan dengan kaki yang bukan digunakan untuk penumpu
  • Putar pergelangan kaki ke dalam sehingga perkenaan bola pada kaki bagian luar. Bola bergulir ke depan di atas tanah dan selalu dalam penguasaan.
  • Teknik menggiring bola dilakukan dengan berlari.

4. Menggiring bola dengan menggunakan kombinasi kaki bagian dalam dan kaki bagian luar.

Bermain sepak bola secara sederhana dapat dilakukan dengan memodifikasi peraturan. Bermain seperti itu dapat digunakan untuk melatih kerja sama, penempatan pemain, dan menghargai lawan. Jagalah keselamatan diri dan orang lain dalam melakukan permainan. Usahakan dalam bermain jangan mencederai lawan. Misalnya menendang bola sekeras-kerasnya ke tubuh lawan
Advertisement

Baca juga:

Your Reactions:

Admin
Gadis Kelahiran Lampung namun hidup di Kota Kecil Boyolali. Kata demi kata terangkai untuk memberikan sebuah makna berbagi kepada penerus Bangsa ini.